Trái cây và rau quả là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống hàng ngày. Chất xơ, chất phytochemical, chất chống oxy hóa và các hợp chất khác từ trái cây và rau quả giúp chống lại các căn bệnh hiểm nghèo như ung thư, bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.
1. QỦA LÝ GAI AMLA (INDIAN)
Khoa học biết đến như Emblica Officinalis, Amla mọc hoang hoặc có thể được dễ dàng canh tác. quả kỳ diệu này được đánh giá cao bởi các nhà dinh dưỡng và bác sĩ. quả của nó là chua và chất làm se và chủ yếu là ăn sống, nó có một hương vị ngọt ngào sau.
Nó là một nguồn giàu các vitamin c, phần thịt của nó có chứa một chất hóa học, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của vitamin trong đó. Nó đã được sử dụng để điều trị bệnh còi trong nhiều trường hợp. Nó cũng có tính dụng nhuận trường kết hợp với sắt, Amla được sử dụng như một phương thuốc cho bệnh thiếu máu, vàng da, rối loạn tiêu hóa.
2. TÁO
Người ta nói rằng có hàng ngàn giống táo trên thế giới và bạn không bao giờ có thể nếm được tất cả. Táo là một nguồn chất xơ mà chất xơ là một khái niệm được sử dụng để các carbohydrate tiêu hóa trong chế độ ăn uống. Nó còn được gọi là thức ăn thô. Thức ăn thô bảo vệ khỏi tình trạng rối loạn tiêu hóa và nó mang lại số lượng lớn cho chế độ ăn uống.
3. CHUỐI
Chuối là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Hàm lượng năng lượng của nó khiến cho nó rất có lợi . Chuối chín có thể tăng cường cho khẩu phần ăn của trẻ nhỏ và điều dưỡng với nhiều hiệu ứng có lợi từ chuối .Quả chuối có 20% đường. Nó cũng được tiêu hóa và chất dinh dưỡng được hấp thu dễ dàng. Chuối chín có 1,2 g protein, 0,4 g chất xơ, 88 mg potassium. Chuối cũng là một nguồn của vitamin B và canxi.
4. MÍT
Chỉ có 30% của mít là ăn được, loại trái cây này chứa một số lượng lớn các hạt và ba phần thứ tư của phần ăn được được đóng góp bởi độ ẩm. Nó cũng có một lượng ít protein và chất béo, 19,8% carbohydrate và nó mang lại 88 kcal năng lượng. Nó cung cấp một số carotene, thiamin, riboflavin, niacin và vitamin C.
5. QỦA VỐI RỪNG
Quả vối rừng có màu tím quyến rũ, vị ngọt ngào trong hương vị và tốt cho sức khỏe. Nó có chứa glucose và fructose là các loại đường chính. Đây là một nguồn ttốt của vitamin C và khoáng chất. Qủa vối rừng được cho là mang lại lợi ích trong việc điều trị bệnh tiểu đường.
SONG TỬ
Theo: http://www.khoevadep.vn/5-sieu-trai-cay-tuyet-voi-giup-ban-khoe-manh-d1840.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét